Такие жалобы не редкость, потому что в период беременности у женщины происходит сильная перестройка организма. И здесь могут произойти обострения хронических заболеваний и возникнуть другие. Так в чем же причины болей в ногах?

Отеки

Конец беременности в целом у здоровой женщины может сопровождаться некоторым скоплением жидкости в организме. Это природный процесс, и отечность конечностей должна быстро пройти, если здоровы сосуды. При патологиях происходит сбой, жидкость начинает накапливаться, вес женщины растет. Вместе с весом происходит рост нагрузок на опорно-двигательный аппарат. Колени и ступни в первую очередь вызывают нагрузку на себя и начинают болеть.

Существуют правила, которые нужно соблюдать женщинам в период беременности и в послеродовой период:

• циркуляция крови в конечностях улучшится, если в положении лежа женщина будет класть ноги на некоторое возвышение;
• постараться убрать или ощутимо снизить употребление соли, потому что она сильно задерживает жидкость в организме;
• не пить перед сном;
• врачи рекомендуют носить специальное компрессионное белье.

Варикоз

У «обладателей» этого заболевания нарушена эластичность сосудов. Можно определить три стадии болезни:

• период «скрытого развития болезни», когда заболевание уже присутствует, но больной его еще не ощущает;
• появились неприятные ощущения в ногах, тяжесть, ноги как будто распирает;
• проявляется болезненность состояния, стали проявляться сильные боли в ногах, нарушается пигментация, появляются уплотнения кожи.

Диагностика производится врачом на основании внешнего осмотра и проведения УЗИ, и таким образом определяется состояние вен ног и наличие тромбов.

Нагрузки на организм

Любое подвижное сочленение (сустав), будь то колено или лучезапястные суставы организма матери, подвергается естественной нагрузке в период вынашивания малыша. Организм ребенка, в свою очередь, целиком зависит от состояния здоровья матери. Если, например, в организме мамы мало кальция, то формирующийся организм ребенка начнет черпать кальций из ее костной ткани. Плотность костной ткани матери уменьшается, и в них могут проявляться боли.

В период беременности опорно-двигательный аппарат меняется постепенно, а роды проходят быстро. Организму требуется часто несколько месяцев, чтобы восстановиться.

Еще не восстановилась осанка, стали растянуты мышцы пресса, связки. Очень большую нагрузку испытывает каждый сустав ног, особенно тазобедренный, а также колени.

К тому же послеродовой период для женщины чреват серьезными физическими нагрузками. Женщина ухаживает за малышом, поднимает его в среднем около 100 раз в сутки, и при этом еще ведет домашнее хозяйство. Если женщина здорова физически, организм восстановится быстро.

Профилактика:

• уменьшение количества домашних забот и полноценный отдых;
• легкие физические упражнения для восстановления ног;
• массаж ног;
• теплые релакс-ванны.

Грудное вскармливание

Нет ничего лучше для ребенка, чем грудное молоко мамы. ВОЗ рекомендует грудное вскармливание до 6 месяцев. Дальше к грудному вскармливанию можно добавлять прикорм, и такой рацион держать до 2-х лет.

Однако кормящая мать отдает при этом до 6% кальция, и при недостаточном возмещении кальция может начаться остеопороз, отчего и могут возникнуть боли в спине и суставах.

Другие причины

1. Бывает, что боли в суставах в послеродовом периоде становятся предвестниками артроза или артрита. Такие болезни могут развиться на фоне каких-либо инфекций в организме или ослабления иммунитета. Такое случается после родов. Еще это может быть какой-либо не выявленной врачами патологией суставов. Лечение должно производиться только с разрешения врача.
2. Не избежать боли в суставах женщинам, у которых до родов была травма позвоночника.
3. Сильно при родах разошлись кости тазобедренной области.

Итак, как молодой маме справиться с болью в суставах

1. Самое основное – регулярный, полноценный отдых, тем более в первые месяцы после родов. Привлекать помощников к хозяйственным домашним делам.
2. Отдых должен быть в положении лежа с валиком под ногами.
3. Обязателен и полезен самомассаж ног и рук.
4. Правильное сбалансированное питание – залог здоровья. Требуется усиленное питание продуктами – источниками кальция, а именно:

• творог;
• молоко;
• сыр.

Читайте также: Лечение болей в коленном суставе с внутренней стороны

Правильно выбранные продукты питания могут заменить лекарственные препараты, которые запрещаются при грудном вскармливании. Так, витамин Е содержится в моркови, свекле, яичных желтках, витамин С – в томатах, шиповнике, сладком перце, петрушке. Витамин В – в твороге, мясе, рыбе, омега-3 – в чечевице, орехах, морепродуктах.

5. При кормлении ребенка нужно подобрать такое положение тела, при котором будет меньше нагрузка на спину, суставы рук.
6. Избегать подъема тяжестей. Если все-таки подъем тяжестей неизбежен, это нужно делать правильно, так, чтобы спина была прямой, а нагрузка ложилась на мышцы ног и пресса.
7. Необходима утренняя зарядка, но упражнения должны быть согласованы с гинекологом.
8. На прогулки носить комфортную обувь.
9. Если весь комплекс мероприятий не помогает, следует посетить врача.

Мы затронули далеко не все причины возникновения болей, когда болят суставы, колени, кисти рук, фаланги пальцев рук, ног и крупный тазобедренный сустав.

Правильный диагноз болей в суставах должен поставить врач, который проанализирует заболевания, уже имевшиеся у женщины в дородовый период, осмотрит проблемные участки и, если необходимо, назначит УЗИ или другие анализы. Только тогда будет назначено адекватное лечение. Самолечение чревато различными осложнениями.