Как исправить сутулость у взрослого человека

Сутулость Еще во время детства нам родители говорили о том, что нужно всегда сидеть с ровной спиной, чтобы сохранить правильную осанку. Для кого-то это была большая проблема, а кто-то послушно выполнял все рекомендации своих мам и пап. В детском возрасте исправить осанку намного проще, чем это можно сделать для взрослого человека. Все потому, что к 20-22 годам хрящевая структура позвонков преобразуется в костную.

Необходимость коррекции осанки наступает тогда, когда появляются боли в пояснице, которые невозможно уже устранить обезболивающими препаратами. В таком случае человек уже обращается к врачу.

Как показывает практика, значительная сутулость достаточно сложно устраняется. Но если зарядиться правильной мотивацией и выбрать верную терапию, тогда эта задача уже не будет казаться такой невозможной.

Основные принципы терапии

Чтобы исправить осанку у взрослого человека, можно применить специальное лечение, которое уже доказало свою эффективность. Для этого применяется целый арсенал методов в виде процедур и медицинских препаратов:

  1. Лечебная физкультура.
  2. Терапия при помощи корсетов.
  3. Различные массажи.
  4. Мануальная терапия.
  5. Противовоспалительное лечение.
  6. Обезболивающие препараты.

Все эти меры направлены на исправление осанки. Зачастую подбирается комплекс методов лечения в зависимости от каждого конкретного случая. Важно помнить, что подбор процедур осуществляется врачом и только. Не стоит заниматься самолечением.

Во время обследования доктор оценивает следующие степени:

  1. Симметричность плеч.
  2. Состояние позвоночника.
  3. Расположение головы.
  4. Тонус мышц.

Визуальное обследование обычно дополняется клиническими методами, которые позволяют осуществить качественную диагностику.

Как только осмотр будет завершен, врача назначает лечебные процедуры. В процессе проведения терапии могут вноситься некоторые корректировки.

Физиотерапия и лекарственные препараты

Для исправления осанки взрослого человека, у которого появляются боли в пояснице, зачастую используется физиотерапия в тандеме с медикаментозным лечением.

Применяя различные лекарства, докторам удается побороть спазм в мышцах, который провоцирует защемление нерва. Для этого используются миорелаксанты. Однако эффект закрепляется только на момент использования лекарств.

Если боли являются следствием ущемления нервных корешков в мышечных тканях, тогда доктора сначала облегчают состояние пациента, а затем назначают специальную физкультуру.

В случае гипертонуса скелетной мускулатуры, исправить это состояние можно при помощи обыденной физиотерапии. Различные воспаления в тканях при сутулости исправляются при помощи магнитного, термического или электрического воздействия. Для улучшения кровоснабжения и нормализации тонуса мышц в процессе лечения используются гидродинамические процедуры.

На практике хороший эффект дает душ Шарко, однако его применение должно быть строго согласовано с врачом, потому как воздействие сильных струй воды на спину может спровоцировать дальнейшее искривление позвоночника.

Читайте также: Лечение артроза гоеностопного сустава

Мануальная терапия и массаж

Для исправления сутулости у взрослого нередко применяется мануальная терапия или массаж. Важно заметить, что для применения таких методов важно позаботиться о том, чтобы специалист обладал должной квалификацией. В таком случае правильное воздействие позволит улучшить циркуляцию крови в позвоночнике и устранить дисбаланс.

Увеличение амплитуды движений в позвоночном отделе способствует тому, что будут двигаться суставно-связочные соединения на фоне патологии. Для устранения подвывихов позвонков используется мануальная терапия. Чтобы подготовить позвоночник для таких процедур, понадобится проведение легкого массажа.

Современная медицина предоставляет услуги мануальной терапии и массажа исключительно на платной основе. Поэтому придется подготовить немалую сумму средств, чтобы оплатить услуги частного специалиста. Но позитивной стороной этого вопроса является получаемый эффект, который будет виден на протяжении длительного времени.

Ортезирование и корсетотерапия

Если сутулость находится на начальной стадии, тогда целесообразно применять терапию при помощи корсетов. Такой метод позволит поддерживать позвоночник в правильной позиции, с физиологической точки зрения. На поздних этапах заболевания этот способ также применяется, только не для коррекции осанки, а для подготовки к хирургическому вмешательству.

Применение корсетов позволяет позвоночнику находиться в правильном физиологическом положении. Однако у этого метода есть обратная сторона – мышцы постепенно атрофируются. Чтобы избежать этого, врачи рекомендуют чередовать использование ортопедических изделий со специальной гимнастикой.
Сегодня также используются различные виды ортезов, которые поддерживают конкретные участки позвоночника. Это может быть:

  1. Поясница.
  2. Грудной отдел.
  3. Шейная часть позвоночного столба.

Отметим, что каждый корректор осанки призван действовать в следующих направлениях:

  1. Снятие напряжения с мышц и разгрузка позвоночника.
  2. Устранение мышечного дисбаланса.
  3. Поддержка осанки в правильном положении.
  4. Стимулирование работы мышечной системы спины.
  5. Исключить двигательные стереотипы.

Корсетотерапия – это не единственный способ исправить сутулость. Такой метод часто используется в комплексе с иными возможностями решения данной проблемы.

Лечебная физкультура

Этот способ исправления сутулости является лучшим способом для устранения рассматриваемой проблемы. Правильная программа упражнений даст положительный результат уже спустя пару месяцев. Лечебная физкультура назначается врачом и только. Сейчас мы приведем для вас несколько практических упражнений по методике Ланы Палей.

  1. Комплекс на усиление средней части спины. Гимнастическая программа должна занимать до 70% всех упражнений в составе лечебного сеанса.
  2. Второй комплекс предназначен для нормализации тонуса ягодичных мышц. Как правило, это 10% от всех упражнений.
  3. Третий комплекс направлен на расслабление мышечной системы в области поясницы. В получасовой тренировке на этот блок отводится 5 минут.
  4. Четвертый комплекс – растяжка грудных мышц. Упражнения нацелены на исправление осанки у тех людей, кто обладает развитой грудной мускулатурой. Гипертонус грудных мышц перетягивает позвоночник, поэтому вполне целесообразно растягивать мускулатуру.
  5. Пятый комплекс представляет собой дыхательную гимнастику, которой следует уделять до 5 минут.

Как мы уже говорили ранее, лечебную физкультуру назначает врач и не стоит заниматься самолечением. 100%-ый положительный эффект не всегда получается, а в некоторых случаях можно и усугубить ситуацию.

Подводя итог, отметим, что исправить сутулость вполне реально для любого взрослого человека. Для этого достаточно обратиться к профильному врачу, который назначит комплекс мер, подходящих именно вам. Будет это корсет, массаж или лечебная физкультура – все зависит от результатов обследования.



Be the first to comment on "Как исправить сутулость у взрослого человека"

Leave a comment

Your email address will not be published.


*





Adblock
detector