Когда же его нужно применять? Данный массаж рекомендуется делать при артрозе, артрите, после операции и при различных ушибах. Он подходит как взрослому, так и ребенку. Любой массаж должен выполняться специалистом. Принцип его таковой: тактильное воздействие на коленный сустав с помощью растирания, поглаживания и т. д.
Все заболевания опорно-двигательной системы не только опасны своими последствиями, но и проходят очень болезненно. Частое травмирование колена вызывает кровоизлияние в сустав: начинает изменяться структура хряща, а после и кости, сустав же постоянно находится в напряженном состоянии.
Советы
При артрозе нельзя перенапрягаться: делать сложные упражнения, много кататься на велосипеде и т. д. Желательно больше отдыхать, спать на жесткой кровати и чаще расслаблять мышцы, чтобы отдыхали суставы. Важно следить за состоянием вашего организма, ибо, когда артроз прогрессирует, начинает разрушаться хрящ, и вам сможет помочь только проведение операции.
Если же ваши колени болят из-за лишнего веса, вам срочным образом нужно похудеть. При язве, гастрите и подобных болезнях необходимо использовать наружные мази вместо таблеток, чтобы не нагружать желудок, а также носить вещи не тяжелее 5 кг.
Чаще всего массаж назначают после эндопротезирования – это очень сложная операция по замене поврежденных суставов искусственными: стальными, пластиковыми или титановыми имплантами.
После этой операции пациент учится ходить заново, поэтому процесс восстановления длительный.
Читайте также: Лечение коксартроза коленного сустава
Также массаж коленного сустава назначается после операции, которая называется «артроскопией». Врач выполняет данную операцию через незначительные разрезы в области колена. В этот разрез вставляют камеру, с помощью которой хирург может увидеть все поврежденные участки суставного хряща, а после этого с помощью специальных инструментов удалить их.
Что такое контрактура коленного сустава
Контрактура коленного сустава – это патология, при которой колено сгибается и разгибается не полностью. Чтобы ваше колено совсем не перестало двигаться, нужно обратиться к специалисту.
Общие правила выполнения массажа
Самая обычная и простая в выполнении гимнастика, то есть массаж коленного сустава, поможет вам выровнять расположение вашего сустава. Он включает в себя такие основные действия:
- поглаживания;
- растирания;
- разминания.
Чем больше раз в день вы делаете этот массаж, тем меньше на него нужно тратить времени: если 1 раз, то это займет около 25 минут, если 3-4, то не больше 10 минут. Важно уточнить, что вы должны массировать как больное, так и здоровое колено.
Как делать массаж коленного сустава
Массаж коленного сустава происходит следующим образом:
- Делать его нужно на кровати. Сядьте и опустите здоровую ногу, а больную вам необходимо выровнять. Правой рукой возьмитесь чуть выше больного места, а левой – чуть выше. Двумя руками поглаживайте колено в разных направлениях. Потом смените позу и проделайте все то же с другой ногой.
- Хорошо растирайте боковые поверхности колена, двигая пальцами вверх и вниз. Затем вперед-назад вдоль него.
- Подушечками больших пальцев упритесь в верхнюю часть колена, растирайте его боковыми движениями.
- Двигая указательным, средним и безымянным пальцем вперед-назад, разотрите всю поверхность колена.
- Нежно и аккуратно погладьте колени.
Процедуры после получения травмы
Если вас мучит боль, сместилась чашечка или колено опухло, вам срочно нужно обратиться к врачу, который назначит индивидуальное лечение. Задача массажиста заключается в снятии напряжения, тягости, скованности, дискомфорта и т. д.
После получения травмы все процедуры массажа происходят очень аккуратно: начинают с минимальных нагрузок, имеют индивидуальный подход и различные техники. Данный массаж имеет четкую инструкцию выполнения:
- сустав необходимо растирать круговыми движениями ладошкой;
- необходимо сделать выжимание и потряхивание ногой;
- всей рукой растирают колено;
- разминка сустава круговыми движениями подушечками пальцев, ребром и основанием ладошки, кулачками;
- далее следует вибрация и поглаживание.
Данный сеанс проводится трижды: в первый раз его делают медленно с легкими нажатиями. Это подготавливает ваше колено к более сильным нагрузкам. Важно, чтобы это делал специалист. Он сначала проработает вам поясницу, бедра и лишь потом перейдет к колену.
Когда артроз проявляет себя только на первых стадиях (боль, неприятные симптомы и т. д.), вам поможет массаж коленного сустава. Как правильно его делать, мы сейчас вам расскажем.
Важно заметить, что трогать непосредственно само колено при артрозе опасно. Он может начать прогрессировать.
Читайте также: Как разработать коленный сустав
Итак, массаж следует выполнять так:
- для начала разомните спинные мышцы для лучшего кровообращения и обмена веществ. Массировать нужно место от крестцовых мышц до лопаток мягкими, плавными движениями подушечками пальцев;
- если у вас больное лишь одно колено, то необходимо на этом этапе перейти на здоровое. Сначала проработайте тыльную сторону ноги, начиная с колена и поднимаясь к бедру. Медленно массируйте само колено;
- теперь перейдите к больному колену. Массируйте его осторожно сначала с тыльной стороны. Не трогайте больные участки.
Если данную процедуру вы хотите выполнять самостоятельно, то проконсультируйтесь с врачом, и пусть при первых ваших попытках сделать массаж он присутствует.
Чтобы вылечить артроз, многие рекомендуют использовать в массаже мед, а также дополнительно выполнять специальную гимнастику. Все это должно проходить под контролем доктора, не занимайтесь самолечением.
Be the first to comment on "Как сделать массаж коленного сустава при артрозе"