С помощью какого тренажера растяжка позвоночника будет более эффективной

ТренажерыМногие из тех, кто имеет проблемы со спиной, начинают делать специальные гимнастические упражнения. Увеличить их эффективность призвано использование спортивного инвентаря. Доступ к нему можно получить в специализированных залах, но если у вас нет возможности посещать такие заведения несколько раз в неделю, стоит приобрести тренажеры и дополнительный инвентарь домой.

Самый простой и доступный способ вытянуть позвоночник

Если вы хотите сэкономить и приобрести полезную вещь для всей семьи, то стоит рассмотреть обычный детский спортивный комплекс (следите, чтобы конструкция была устойчивой и могла выдержать вес и взрослого). Для вытяжения позвоночника желательно использовать:

  • шведскую стенку;
  • турник.

Вы можете установить в дверном проеме только перекладину, чтобы выполнять стандартные подтягивая или обычный вис на вытянутых руках. Однако этот способ не поможет вам хорошо развить мышечный корсет. Для того чтобы накачать спину, необходимо подключить силовые тренировки. Обратите внимание, что при некоторых заболеваниях выполнять вис на шведской стенке или перекладине для растяжки строжайше запрещено.

Какие бывают тренажеры для растяжки мышц спины

Если вы хотите поработать над своей гибкостью и осанкой, то стоит приобрести для дома специальное оборудование. Тренажеры – легкий способ быстро снять напряжение с поврежденного остеохондрозом участка позвоночника. На многих моделях достаточно заниматься всего до 10 минут в день, чтобы почувствовать улучшение своего состояния. Врачи рекомендуют использовать в домашних условиях следующие модификации:

  1. Инверсионный стол лучше всего использовать в самом начале тренировки, так как он хорошо разогревает мышцы и выравнивает позвоночные диски. В процессе растяжки каждый отдел позвоночника хорошо прорабатывается и устраняются небольшие искривления.
  2. Air Nobius за последние годы приобрел высокую популярность. Существует мнение, что его применение способно избавить пациентов не только от остеохондроза, но и от всех других известных проблем спины.
  3. Свинг-машина работает на принципе воздействия на позвоночник весом тела. Во время работы на этом тренажере ноги будут совершать волнообразные движения, благодаря чему будет происходить расслабление мышц спины.

Из всех перечисленных видов спортивного инвентаря, лучшие отзывы заслужил «Эйр Нобиус», о котором мы и расскажем далее.

Air Nobius – способ снять усталость при помощи растяжки

Если вы ищете компактную и эффективную модель тренажера для позвоночника, то стоит рассмотреть продукцию японской фирмы Bestec. Их основное преимущество – доступная цена и компактные размеры, которые позволяют использовать эти тренажеры в любой квартире. Разработчики рекомендуют использовать «Эйр Нобиус» для разных целей:

  • профилактика и лечение болезней суставов;
  • восстановление позвоночника после травм или искривлений;
  • избавления от болевого синдрома;
  • снятие напряжения и усталости с различных отделов спины;
  • устранение компрессии сосудисто-нервного пучка;
  • нормализация обмена веществ (как следствие, возможно снижение веса);
  • увеличение роста (за счет растяжки);
  • моделирование силуэта ног.

Читайте также: Как при шейном остеохондрозе подобрать подушку

В основу тренажера заложен метод растяжки при помощи силовых тяг, который использовали в Древнем Китае. Одним из основных достоинств его конструкции является возможность настройки тяг под рост человека. Именно поэтому «Эйр Нобиус» является универсальной моделью.

Заниматься на тренажере нужно около 10 минут в день. Этого времени достаточно, чтобы снять нагрузку с позвоночника после рабочего дня, проведенного в офисе. В отличие от других конструкций, расслабление позвоночника происходит полностью.



Be the first to comment on "С помощью какого тренажера растяжка позвоночника будет более эффективной"

Leave a comment

Your email address will not be published.


*





Adblock
detector