Грыжа на пояснице: делаем гимнастику для позвоночника

ГимнастикаВ результате грыжи позвоночника, а вернее – его поясничного отдела корешок нерва, или спинной мозг несколько выпячивается в сторону, что является следствием разрывов или трещин дисков. Главной причиной этого самого явления любой врач назовет чрезмерные и интенсивные физические нагрузки, а также последствия серьезных травм.

При грыже поясничного отдела появляется множество неприятных симптомов, таких как:

  • слабость мышц. Обычно заболевание сильно бьет по ногам, которые начинают шаркать по полу или подкашиваться;
  • онемение ног в районе паха, крестцового отдела, не слишком приятные покалывания;
  • патологические нарушения функций, выполняемых тазовыми органами;
  • болевые ощущения в ногах или в области кишечника.

Зачем нужна лечебная гимнастика при грыже поясничного отдела позвоночника

Очень часто все эти симптомы проявляют себя столь сильно, что человек просто не может встать с постели. Устранить их можно с помощью мазей и гелей, обязательно прописываемых врачом, однако наиболее действенным методом лечения является гимнастика. Она дает возможность размять все мышцы, находящиеся в области поясничного отдела.

Читайте также: Почему болит рука от плеча до локтя

Кроме того, оздоровительные комплексы упражнений обеспечивают следующий эффект:

  • формирование правильной осанки, которая способствует скорейшему устранению болевых симптомов позвоночника и самого заболевания;
  • мощный прилив крови к пораженному участку. При грыже очень важно обеспечить нормальное питание поясничного отдела, чтобы запустить застоявшиеся механизмы;
  • растяжение позвоночника, которое дает возможность не только устранить боли, но и излечить многие запущенные недуги спины;
  • расслабление, устранение спазмов, которыми может сопровождаться заболевание.

Как выполняется лечебная гимнастика

В период обострения при грыже все врачи прописывают полный покой и постельный режим. Поэтому гимнастика выполняется в положении лежа. Для начала это может быть всего несколько разгрузочных поз, в которых следует фиксировать тело на установленное время. Затем разрешается приступать к более сложным упражнениям – сгибанию ног в колене и их выпрямлению, выполнению круговых движений стопами и прочим.

Если вы уже можете вставать, очень полезной будет гимнастика, которую разработал известный специалист Бубновский. Она разгружает мышцы позвоночника, отлично снимает нагрузку с суставов, а также стимулирует улучшенную работу кровеносных сосудов на проблемных участках. Гимнастика может выполняться только после консультации с врачом, и имеет ряд противопоказаний. К примеру, ее нельзя прописывать сердечникам, онкологическим больным, людям с нарушениями кровотока в мозге.

Не менее эффективной для поясничного отдела является и гимнастика Дикуля, которая позволяет избавиться от болевых ощущений при грыже и полностью излечить ее, соблюдая простые условия:

  • постоянство, выполнение упражнений для позвоночника каждый день, без перерывов;
  • вера в свой успех. Это один из самых важных ингредиентов, так как он позволяет организму бороться с заболеванием поясничного отдела до последнего и одерживать победы даже в безнадежных ситуациях;
  • время занятия должно составлять не меньше одного часа в день. Только так можно добиться положительной динамики;
  • соблюдение гимнастической гигиены.

Читайте также: К какому врачу идти при болях в тазобедренном суставе

В отличие от множества других комплексов, данная гимнастика для позвоночника при грыже построена на вере пациента в свои силы, на позитивном его настрое и желании справиться с заболеванием, каким бы серьезным оно ни было.

Реабилитационная гимнастика

Гимнастика является довольно эффективным средством и в процессе реабилитации позвоночника после удаления грыжи поясничного отдела. Она позволяет восстановить тонус мышц, исключить образование спаек, снабжая пораженный участок кровью, а также повысить гибкость связок и их выносливость. Комплексы реабилитационных упражнений разрабатываются врачом, который знает все нюансы работы вашего организма, его сильные и слабые места.



Be the first to comment on "Грыжа на пояснице: делаем гимнастику для позвоночника"

Leave a comment

Your email address will not be published.


*





Adblock
detector