Как делается зарядка для плечевого сустава и шеи

Зарядка для плечевого сустава и шеиСуществует несколько причин развития остеохондроза в шейном и плечевом отделах позвоночника. Из приобретенных причин стоит отметить разрушение межпозвоночных дисков между четвертым и пятым позвонками, что сопровождается сильными болями в районе плеча. К врожденным симптомам этой болезни относится наличие добавочного шейного ребра и его фиброзное осложнение, которое сопровождается смещением мышцы и резкими болями. Чем раньше больной обратится к специалисту, тем быстрее врач сможет назначить комплексное лечение.

Какое лечение существует при заболевании шейно-плечевого отдела позвоночника

В основном для лечения этого заболевания применяется медикаментозные методы и физиотерапия. При ремиссии физиотерапевтические процедуры применять запрещено. В этом случае стоит добиться стабилизации заболевания с помощью медикаментозного лечения. Для снятия воспалительных процессов хорошо подходят болеутоляющие мази и гели, такие как Диклофенак, Индометацин.

Хорошие результаты показывают инъекции, в состав которых входят кортикостероиды Флостерон, Дипроспан. Острые стадии заболевания лечат компрессами на основе димексида. Также хорошую эффективность показывают бишовитные компрессы. Все методы должны назначаться врачом.

Хирургическое вмешательство применяется в крайнем случае –удаление добавочного ребра, межпозвоночной грыжи.

Лечебная физкультура при боле в плечевом отделе позвоночника

Главным методом от избавления от болевых ощущений в плечевом суставе и шеи является лечебная физкультура. Зарядка для плечевого сустава состоит из ряда хорошо зарекомендовавших себя упражнений:

  1. Надо взять стул и сесть на него. Ладошки располагаются на талии, а локти разводятся в стороны. В таком положении надо осуществлять по 15 плавных синхронных вращений плечами.
  2. Исходное положение тоже, только вместо вращательных движений следует осуществлять по очереди наклоны плечами вперед и назад минимум по 5 раз.
  3. В той же позе следует завести больную руку за спину, а другой, схватив ее выше кисти вытягивать к противоположной ягодице. При вдохе зафиксировать позу около 10 секунд. На выдохе ослабить руку и протянуть ее подальше. Задержать позу. Это упражнение повторять не менее 5-7 раз за один подход.
  4. Сидя на стуле надо положить кисть руки на противоположную сторону шеи. Локти прижать к телу. Другой рукой обхватите локоть и, не отрывая его от тела, потяните вверх. Зафиксировать позу в течение нескольких секунд. После этого надо расслабить руку, и поднять локоть как можно выше. Зафиксировать руку на 2-3 секунд, расслабить, а затем снова ее напрячь. Так повторять 5-6 раз.
  5. Следующее упражнение выполняется в положении лежа. Локоть больной руки отводится в сторону, при этом ладонь должна быть направлена вверх. Рука поднимается и напрягается ее в течение 3-5 секунд. Затем она ослабляется и ложится на полу. Приподнимите на вдохе руку повыше, напрягите и задержите на несколько секунд. На выдохе расслабленная рука возвращается в первоначальное положение и отдыхает 10-12 секунд. Это упражнение повторять в день 5-6 раз.

Читайте также: Лечение болей в плечевом суставе левой руки

Физиотерапия при шейном остеохондрозе

Зарядка для плечевого сустава и шеиЛечебную гимнастику для шейного отдела позвоночника желательно выполнять по утрам, включив ее в утреннюю зарядку. Их можно выполнять как в лежачем, сидячем, так и в стоящем положении.

  1. Это упражнение выполняется лежа на полу. Расположив руки на животе и на груди надо осуществлять плавные вдохи и выдохи по 10-12 раз за один подход. Врачи рекомендуют повторять упражнение 3-4 раза в день, причем время суток значения не имеет.
  2. Опустив вдоль туловища руки, в положении стоя или сидя, осуществлять по 10-12 раз плавные повороты головы в правую и в левую сторону.
  3. Лежа на животе, надо опираясь на руки приподнять голову и туловище. Зафиксировать позу в течение 1-2 минут, затем вернуться в первоначальное положение. Действия повторять 4-6 раза в день.
  4. Выполняя упражнение на животе, надо повернуть вправо голову и прижать ухо к полу. Затем это же сделать в левую сторону. Выполнять по 5-6 раз при 3-4 подходах в день.
  5. В положении стоя или сидя надо поджать одно плечо к уху и зафиксировать на 8-12 секунд. Затем – второе. Через 4-5 повторений эти действия можно выполнять одновременно с участием двух плеч.
  6. Упражнение выполняется сидя. Надо на выдохе максимально прижать подбородок к груди. На вдохе отвести голову назад, стараясь как можно больше запрокинуть подбородок. Выполнять по 12-15 раз за 2-3 подхода в течение дня.
  7. Не изменяя предыдущего положения надо на выдохе сильно прижать ладошки ко лбу 5-6 раз.
  8. Если нет обострения, то полезно вращать головой в разные стороны по очереди.

Лечение шейного хондроза и плечевого пояса народными методами

Зарядка для плечевого сустава и шеиОтличных результатов в лечении остеохондроза можно добиться путем совмещения медикаментозного лечения и физических процедур с народными методами, среди которых стоит отметить:

  1. Гирудотерапию – лечение с помощью медицинских пиявок. Обычно после 5-6 сеансов наступает выздоровление.
  2. Компрессы на основе столового хрена. Растение измельчается до состояния кашицы, помещается на марлю и в нагретом состоянии закрепляется на пораженном участке тела.
  3. Хорошие результаты показывает растирание спиртовой настойкой календулы. Лечебное средство можно приготовить в домашних условиях, настояв в течение 2-х недель 40-50 г цветков календулы на 500 мл водки или спирта.
  4. Компрессы из листьев лопуха прикладывают к пораженному болью месту. Применяется до тех пор, пока состояние здоровья значительного не улучшиться.
  5. При артрозе помогает растирка из целебного отвара трав, который готовится следующим образом – сбор трав, состоящий из почек березы, мяты, кориандра и корня одуванчика в одинаковых частях заливаются кипятком и дают настояться 1,5-2 часа. Затем готовым средством натирают больную зону и укутывают теплым платком. Процедуру повторять 2-3 раза в день.

Читайте также: Лечение артроза 1 степени плечевого сустава

Для того чтобы избежать осложнения при остеохондрозе, которое называется периартритом, необходимо осуществлять комплексное лечение. Поэтому не стоит затягивать с визитом к врачу при возникновении продолжительных болей в районе шейного и плечевого пояса позвоночника. После снятия рецидива желательно пройти курс мануального массажа у квалифицированного специалиста.


Be the first to comment on "Как делается зарядка для плечевого сустава и шеи"

Leave a comment

Your email address will not be published.

*