Как устранить хруст и боли в плечевом суставе, когда поднимаешь руку

СпинаПлечевой сустав – сложный и самый подвижный сустав организма человека. По сути, это шарообразный механизм, который окружает сложная система связок и мышц, а также упругие сухожилья.

Довольно часто людей беспокоят резкие боли и неприятный хруст в плечевом суставе, когда они поднимают руку вверх. К сожалению, многие из нас игнорируют этот симптом, и не спешат обращаться к врачу. А зря, ведь эти симптомы могут свидетельствовать о наличии у человека серьезного заболевания. Но людей, прежде всего, волнует вопрос: как же, наконец, избавиться от интенсивных болей в плечевом суставе?

Для начала необходимо конкретизировать причины, которые вызывают болевые ощущения. Зачастую это:

  • грыжи межпозвоночных дисков разных отделов позвоночника;
  • существенные перегрузки;
  • наследственность;
  • спортивные травмы;
  • ишемическая болезнь;
  • плечелопаточный периартроз;
  • тендобурсит;
  • капсулит, артроз, артрит и т. д.

Естественно, поставить единственно верный диагноз, а также назначить адекватное и эффективное лечение может только квалифицированный врач. Именно поэтому недопустимо откладывать визит к доктору на «потом». Но в некоторых случаях избавиться от сковывающих болей в плечевом суставе, которые беспокоят людей, когда те поднимают руку вверх, можно и самостоятельно.

Следует отметить, что домашняя терапия куда менее эффективна, нежели традиционное лечение. Но иногда выполнение простых упражнений и рекомендаций может значительно облегчить состояние больного.

Комплекс упражнений

  1. Встаньте ровно, ноги поставьте на линии плеч. Руки следует расположить вдоль торса, а кисти сжать в кулаки. Аккуратно и медленно выполняйте многократные круговые движения прямыми руками вокруг оси плечевого сустава. 15 раз вперед и столько же в обратную сторону.
  2. Расположите руки выше проекции плеч и упритесь ими в стену. Имитируя плавное отжимание, задержитесь в конечной точке примерно на 10-15 секунд. Упражнение рекомендуется выполнять до появления приятной усталости.
  3. Обхватите плечо противоположной рукой и, надавливая на локоть свободной кистью, попытайтесь подвинуть руку как можно дальше. Затем смените руки, и выполните упражнение сначала. По 4 подхода для каждой руки будет вполне достаточно.
  4. Перекрестите, согнутые в локтях, руки у себя за спиной. При этом кисть одной руки должна касаться локтя противоположной. Подайте плечи назад, пытаясь сомкнуть локти. Повторяйте упражнение 8–10 раз.

Народные методы борьбы с болями в плече

Помните, дабы максимально быстро избавиться от изматывающих болей и ломоты в плечевом суставе, когда выполняется подъем руки вверх либо отведение ее в сторону, народные средства лечения рекомендуется комбинировать с препаратами и процедурами, назначенными врачом.

Перед началом терапии необходимо определить чувствительность кожи к тому или иному ингредиенту. Для этого небольшой участок кожи нужно смазать нейтральным кремом, а потом нанести на него лечебное средство.

Рецепты нетрадиционной медицины

Народная терапия предлагает много действенных рецептов для избавления от болей в плечевом суставе. Разнообразие позволяет человеку выбрать именно то средство, которое сможет ему реально помочь.

  1. Натрите на терке либо измельчите в блендере одну луковицу индийского лука. Кашицу следует залить водой. Она должна немного покрывать лук. Через две недели эмульсию нужно отжать и процедить через марлю. Готовый сок втирают в болезненный сустав через день. Курс терапии составляет 8-10 процедур.
  2. Керамическую или стеклянную емкость следует наполнить теплым раствором бишофита. Перед началом процедуры плечевой сустав, в котором простреливает боль, когда поднимаете руку, необходимо прогреть сухим теплом. Для этого отлично подойдет «синяя лампа» или мешочек с теплым пшеном. Прогревать сустав следует 5 минут. После такой подготовки на плечо нужно положить хлопчатобумажную или льняную ткань, смоченную раствором бишофита. Компресс необходимо зафиксировать шерстяной тканью либо шарфом. Такую повязку накладывают на ночь. Курс терапии: 10-12 процедур. Его можно повторять каждые 15-18 дней.
  3. Черную или зеленую редьку тщательно вымыть, а затем измельчить блендером. Очищать корнеплоды от кожуры не нужно. Больное место нужно смазать растительным маслом либо детским кремом и приложить измельченную кашку из редьки. Компресс должен «работать» примерно 30 минут. Процедуру необходимо повторять ежедневно в течение 12 дней.
  4. Несколько столовых ложек хвои залить укропом. Кипятить 30 минут, а потом процедить. В отваре нужно смочить нейтральную мягкую ткань и приложить ее к воспаленному месту сустава. Сверху компресс следует обмотать полиэтиленом, а затем зафиксировать натуральной тканью. Держать аппликацию нужно по 40 минут ежедневно. Курс терапии: 10-12 сеансов.
  5. Столовую ложку меда смешать с 1 чайной ложкой горчичного порошка и «заправить» 1 ст. л. обычного растительного масла. Эмульсию аккуратно подогреть, примерно до температуры тела. После этого массу, которая образовалась, следует выложить на обычную ткань и приложить к больному плечу. Держать компресс рекомендуется 25-30 минут.

Итак, если вас беспокоят интенсивные и регулярные боли, а также скрипы в плечевом суставе, не откладывайте визит к доктору. Регулярно выполняйте упражнения на гибкость, используйте дары природы и помните, ваше здоровье в ваших руках!


Be the first to comment on "Как устранить хруст и боли в плечевом суставе, когда поднимаешь руку"

Leave a comment

Your email address will not be published.

*