Дегенеративными заболеваниями суставов в наши дни мало кого удивишь, так как это наиболее распространенные расстройства опорно-двигательной системы. У каждого четвертого жителя планеты к 55 годам развивается артроз. Обычно заболеванию подвергается коленные чашечки, ведь именно на них приходится самая большая нагрузка. Неконтролируемое разрушение хрящевой ткани в суставах приводит к разрушению головки кости, а это, в свою очередь, провоцирует сильные боли, поэтому больные стараются даже не наступать на поврежденную ногу. ЛФК при артрозе коленного сустава поможет вернуть свободу передвижения. Но лечебная физкультура эффективна только тогда, когда все упражнения будут выполняться правильно и добросовестно.

Особенности лечения

Это заболевание сопровождается разрушительными процессами в коленном суставе. С возрастными изменениями эта ткань исчерпывает свои ресурсы и истончается. Поэтому суставной хрящ в колене становится очень хрупким и постепенно начинает разрушаться. С этого момента он уже нее способен обеспечить необходимые амортизационные свойства, поэтому повреждается и головка костей.

Для предотвращения разрушения суставов артроз следует лечить на первых стадиях. При появлении проблем с коленными суставами не стоит заниматься самолечением, ведь только специалист сумеет подобрать правильный, полноценный комплекс упражнений, которые будут оказывать терапевтическое действие на больной организм. Обычно комплекс терапевтических приемов состоит из таких действий:

1.  Медикаментозная терапия.
2.  Массаж.
3.  Физиопроцедуры.
4.  ЛФК.

Читайте также: Как проводится профилактика артроза коленных суставов

Польза лечебной физкультуры

Двигательная активность крайне важна при болезнях суставов. Грамотно подобранный комплекс упражнений не только стимулирует кровообращение, но и восстанавливает поврежденные суставы, предотвращая осложнения. При систематических занятиях и правильном выполнении упражнений можно при артрозе коленного сустава 2-й степени полностью вылечить поврежденное колено. На начальной стадии, благодаря ЛФК, можно вернуть суставу начальное выполнение своих функций.

При возникновении дискомфорта в колене каждый человек, не осознавая того, старается двигаться как можно меньше, нанося себе вред. Такие действия очень быстро сказываются на его самочувствии и состоянии сердечной мышцы. Минимальная подвижность ведет к ухудшению функций коленного сустава. Выйти из этого болезненного состояния можно лишь при помощи ЛФК.

Делать упражнения разрешено в любом возрасте, независимо от стадии развития заболевания. При застарелой стадии артроза грамотно распределенная физическая нагрузка приносит ощутимую пользу. Правильное выполнение комплекса будет производить следующий эффект:

• нормализация кровообращения и обмена веществ;
• укрепление связок сустава;
• восстановление функций колена;
• уменьшение болей;
• избавление от спазмов.

Особенности ЛФК на разных стадиях заболевания

Упражнения лечебной физкультуры должны подбираться в зависимости от степени развития артроза коленного сустава. Всем больным рекомендуются нагрузки в виде велотренажера, спортивной ходьбы, плавания и пр., но интенсивность нагрузок может назначаться только врачом.

Лечебная физкультура при артрозе коленного сустава 1-й степени должна улучшить кровообращение, снять спазмы. На этой стадии заболевания необходимы интенсивные нагрузки, которые помогут привести в норму колено и его функции.

ЛФК при артрозе 3-й степени не должна быть такой интенсивной, так как костная ткань уже разрушается.

Читайте также: Эффективное средство лечения артроза коленного сустава 3-й степени

Правила при выполнении упражнений

ЛФК при артрозе коленного сустава будет иметь эффект только в том случае, если применяются упражнения, назначенные специалистом. На протяжении занятий должны выполняться простые правила:

1. Занятия проходят в кабинете ЛФК и контролируются врачом.
2. Тренировки осуществляются регулярно, в соответствии с предписанием врача.
3. Нагрузки происходят постепенно, начиная с 5-10 минут в день.
4. Упражнения выполняются только во время ремиссии.
5. Через каждые 10 минут необходимо давать коленям отдых.

ЛФК будет иметь явный эффект только в том случае, если продолжительность выполнения упражнений составит не меньше 40 минут в день.

Запрещенные действия

Многие пациенты ошибочно думают, что если от ЛФК есть существенная польза, значит, надо выполнять упражнения чаще и интенсивнее. Однако подобные нагрузки могут закончиться инвалидностью, поэтому имеют место определенные ограничения. В период выполнения упражнений запрещается:

• продолжать выполнение упражнений при внезапном появлении боли;
• заниматься в период обострения;
• совершать слишком много приседаний.

Упражнения в лежачем положении

В большинстве случаев при артрозе коленного сустава занятия проводится в положении лежа. Наиболее простые упражнения выполняются даже при тяжелой форме заболевания. Более сложные упражнения допускается выполнять только во время ремиссии первой стадии артрита коленного сустава. ЛФК при деформирующем артрозе допускает следующие упражнения:

• поочередные сгибания стоп без поднятия ног;
• одновременное сгибание ног с поднятием таза;
• сгибание ног в коленях с поочередным выпрямлением;
• имитация езды на велосипеде;
• скрещивающие движения ногами.

 

Не менее эффективными считаются упражнения в положении лежа на боку. Допускаются махи ногами вверх вперед, назад. В положении лежа на животе можно выполнять поочередное сгибание ног в коленях, поднимание прямых ног, разведение их в стороны.

Упражнения в положении стоя и сидя на стуле

Во время ремиссии в комплекс упражнений добавляются занятия, сидя на стуле. При легкой форме заболевания рекомендуется добавить упражнения в положении стоя. Сидя на стуле, необходимо поочередно поднимать ноги на несколько секунд и фиксировать их в таком положении перпендикулярно туловищу.

В положении стоя в большинстве случаев применяются махи ногами вперед, назад и в сторону. При выполнении махов необходимо придерживаться руками за спинку стула.

Пример комплекса ЛФК

Лечебная физкультура при артрозе коленного сустава рассчитана на тренировку мышц и связок без напряжения суставов. Особое внимание нужно уделить мышцам голени, стоп и ягодиц. Вид упражнений, который входит в комплекс, должен подбираться индивидуально, в зависимости от степени осложнения. Наиболее часто применяемый комплекс упражнений следующий:

• поочередное поднимание ног, лежа на животе;
• поднимание ног, согнутых в коленях;
• упражнение «Ласточка»;
• поочередное поднимание ног, сидя на стуле;
• медленное поднимание на носки, стоя возле стула.

Не стоит забывать, что ЛФК не должна наносить травмирующих действий, также ее не рекомендуется применять при наличии противопоказаний к нагрузкам. Предлагаем дополнительно узнать о существующих упражнениях, просмотрев видеоинструкцию.